La técnica de respiración y meditación Tummo es un método de kundalini yoga abreviado que da resultados esotéricos rápidos. Pero la práctica de meditación Tummo requiere un enfoque y conocimiento serio. Con el enfoque incorrecto, una persona puede causar daño y sufrimiento.
Anteriormente la tecnica de respiración Tummo, se transmitía solo de maestro a alumno. Muchos de nosotros tuvimos que ver fotografías y pinturas que mostraban a yoguis desnudos sentados en las montañas en la nieve.
¿Es un truco, o producir fuego interior tummo es el resultado del endurecimiento o un conocimiento secreto? ¿Es posible dominar este arte del Tummo y obtendremos algún beneficio para la salud?
¿Es un yogui practicante de tummo lo que se muestra en la imagen de NK Roerich “On the Peaks”? En la imagen vemos a un monje ermitaño desnudo sentado en la cima de una montaña. La nieve se derritió debajo de él. En el Tíbet, esta antigua práctica se llama tummo, o yoga del calor interior (uno de los seis yogas de Naropa, el gran mentor del budismo del siglo X). También nos sentamos en el Himalaya, en el valle de Kulu, cerca del lugar donde vivían los Roerich.
Todos los años vamos allí para estudiar este fenómeno del tummo sobre el terreno. Los yoguis, por supuesto, tenían otros objetivos: espirituales, moverse por el camino de la perfección. Pero el tummo entró allí necesariamente. La base del yoga del calor interior es un tipo especial de respiración. ¿Y cuál es la característica de la respiración ordinaria?
Por lo general, llamamos respiración a lo que, estrictamente hablando, solo sirve para proporcionar respiración (inhalar-exhalar). Y la respiración en sí es un proceso en el que las sustancias alimenticias se queman en las células de nuestro cuerpo con oxígeno.
Se liberan dióxido de carbono, agua y energía, que luego se usa directamente en forma de calor o se acumula en moléculas de ATP, que sirven como fuente de energía para todos los procesos bioquímicos en los organismos vivos.
Todo esto es muy similar al funcionamiento del automóvil, solo que no se pueden cambiar las partes del automóvil. Nuestro proceso respiratorio está regulado no por la cantidad de oxígeno inhalado, sino por el contenido de dióxido de carbono en la sangre.
Tan pronto como hay un cierto exceso de dióxido de carbono, el centro respiratorio del cerebro nos obliga a respirar. ¿Por qué el dióxido de carbono resulta ser un regulador de la respiración? Si trabajamos mucho, por ejemplo, arrastramos el piano desde el primer piso al quinto, luego comenzamos a respirar con más frecuencia y más profundo; así es como el cuerpo reacciona a un aumento en el contenido total de dióxido de carbono en el sangre. Y en los tejidos, la regulación del flujo sanguíneo solo puede ir debido a cambios en la luz de las arteriolas más delgadas, que luego pasan a los capilares.
Las arteriolas se expanden donde se requiere oxígeno y permanecen comprimidas donde no se necesita. Por lo tanto, la sangre corre a los tejidos que funcionan en un volumen mayor, a los que no funcionan, en menor medida. Y es el dióxido de carbono el que expande los vasos a nivel capilar.
Cuando se vuelve mucho en el cuerpo en su conjunto, todos los capilares de la periferia se abren, hasta la aparición de enrojecimiento y sensación de calor. Así actúan los baños de carbono-ácido en fisioterapia. Pero puede aumentar el dióxido de carbono en el cuerpo de otra manera. Lo más simple es contener la respiración, la base del pranayama en el yoga.
Cuéntenos sobre pranayama. Pranayama implica una serie de técnicas de respiración, pero la parte más importante es contener la respiración o kumbhaka. Patanjali (siglo II a. C.), autor del libro Yoga Sutra, es considerado el creador o, más bien, un fijador de la ciencia del yoga. Este libro proporciona definiciones rigurosas. Por ejemplo, asana es simplemente una postura recta y firme. Kumbhaka consiste en contener la respiración, y el yoga mismo describe los efectos a los que debería conducir.
¿Cuáles son estos efectos? Dado que el objetivo del yoga es el desarrollo espiritual de una persona, como resultado de dicho desarrollo, al menos debería volverse más inteligente que los demás. Es decir, es necesario que su cerebro esté bien abastecido de nutrientes y oxígeno.
¿Cómo mejorar el suministro de sangre al cerebro? Solo dilatando los vasos sanguíneos periféricos. Para hacer esto, aumente la concentración de dióxido de carbono, con la ayuda de la respiración. También es posible la situación inversa: la eliminación de dióxido de carbono del cuerpo. La hiperventilación, es decir, la respiración excesiva, conduce a esto.
Solemos hablar en modo hiperventilación, razón por la cual los profesores sin experiencia, a la hora de dar una conferencia, al cabo de un rato, justo ante los ojos de los alumnos, se vuelven estúpidos. ¿Qué tienes en mente? Se olvidan de lo que dijeron, no saben cómo terminar la oración.
El modo de respiración excesiva nos permite hablar, pero no nos permite respirar normalmente. Cualquier persona que comience a respirar como una máquina de vapor, después de un tiempo, el flujo sanguíneo periférico se bloquea, y el primer órgano que responderá a esto será el cerebro.
El sistema nervioso central comenzará a disminuir su función para reducir el consumo de oxígeno. En primer lugar, el cerebro reduce la función intelectual más alta y la persona se vuelve estúpida. Luego, otras funciones disminuyen, hasta la pérdida del conocimiento, es decir, el desmayo. A esto se le llama "síndrome de hiperventilación".
¿Y cómo volverse inteligente con la ayuda de la respiración? Si aguantamos la respiración, mejoraremos la situación con la circulación periférica, y el cerebro también será el primero en responder. Como Patanjali ha dicho claramente: "Pranayama hace que la mente sea capaz de concentrarse".
El hombre contiene instintivamente la respiración en el momento de la intuición, el descubrimiento, la meditación. Se trata de un paro respiratorio fisiológico: para aumentar el contenido de dióxido de carbono en la sangre y garantizar el mejor suministro de sangre al cerebro. ¿Por qué los niños no aprenden hoy el plan de estudios de la escuela? ¿Por qué la formación se ha ampliado a 11 años y plantea la cuestión del niño de 12 años? Porque el proceso intelectual está mal proporcionado, incluida la memorización.
¿Lo que falta? Una de las condiciones para el funcionamiento eficaz del cerebro es una posición estable directa del cuerpo, es decir, según la definición de Patanjali, asana. Durante más de cien años, esta posición del cuerpo del estudiante fue proporcionada por un objeto llamado pupitre. Tenía una espalda y un lugar para las manos, y se agarró al estudiante para que estuviera sujeto allí. Esta postura es totalmente coherente con la definición de asana.
De hecho, los estudiantes excelentes todavía se sientan así. Por tanto, son excelentes estudiantes. Una postura incorrecta dificulta el aprendizaje. Y el segundo obstáculo es el parloteo en las lecciones. Cuando las personas conversan, respiran con más frecuencia y experimentan hiperventilación, es decir, el proceso es el opuesto al que proporciona suficiente suministro de sangre al cerebro.
Primero abandonaron los pupitres, y luego de la disciplina, de la autoridad absoluta del maestro. ¡No es de extrañar que ahora en 10 años el programa no se asimile! Durante al menos 45 minutos, el estudiante debe sentarse quieto, en una postura firme directa y estar en silencio, solo entonces comienza a pensar. Y cualquier intento de violar la disciplina debería ser reprimido con bastante dureza.