Tummo o Tumo es una práctica budista tántrica tibetana de respiración y meditación.
Tummo (en tibetano: gtum-mo , que significa literalmente "calor interior", "fuego interior" o "mujer furiosa") es una técnica tántrica de meditación y respiración muy avanzada, profundamente arraigada en el budismo Vajrayana tibetano.
¿Qué es la meditación del fuego interior?
Tummo significa algo así como "fuego interior" y se refiere a un tipo de meditación que utiliza una técnica específica de respiración y visualización. La meditación Tummo aumenta la temperatura corporal y se dice que tiene un efecto muy positivo en el sistema inmunológico.
A continuación se presenta un resumen de los aspectos más importantes de la práctica de Tummo Tibetano:
Propósito: Originalmente, el Tummo era utilizado por los monjes para sobrevivir en las gélidas altitudes del Himalaya (a menudo vestidos solo con sábanas finas) sin morir congelados. Esta técnica genera un fuerte calor interno que protege el cuerpo del frío.
Cómo funciona: Esta práctica combina ejercicios de respiración específicos (a menudo con exhalación forzada), visualización (el fuego interior en el chakra del ombligo) y conciencia corporal.
¿Cómo funciona la respiración Tummo?
El efecto de la respiración Tummo es que genera calor interno, lo que desencadena una reacción en cadena de efectos curativos positivos en el cuerpo . Esto se debe a la combinación de técnicas utilizadas en este método.
Objetivo espiritual: En un nivel más profundo, Tummo sirve para purificar la mente "quemando los sentimientos negativos" y se utiliza para redirigir la energía hacia el canal energético central (Nadis) para alcanzar un estado de dicha e iluminación.
¿Cómo funciona la meditación Tummo?
El ejercicio comienza con la visualización de los canales energéticos, vientos, gotas y chakras del cuerpo . El calor interior, generado mediante ejercicios de respiración específicos, ayuda a que los vientos vitales fluyan hacia el canal central, lo que conduce a la dicha.
Adaptación moderna: Una variante de esta técnica de respiración se dio a conocer en Occidente gracias al atleta extremo holandés Wim Hof, cuyo método se basa en el Tummo, pero representa una forma simplificada.
Efecto sobre la autocuración: En la tradición tibetana, el Tummo se considera "medicina para todos los problemas" porque activa los poderes de autocuración del cuerpo, libera bloqueos y energiza el organismo.
Nota importante: Tradicionalmente, Tummo se considera una enseñanza secreta o sagrada que idealmente se practica bajo la guía de un maestro Vajrayana cualificado, ya que las intensas técnicas de respiración pueden interrumpir el flujo de energía si se aplican incorrectamente.